1.76怎么扣篮：终极指南
满足扣篮条件
1.76m的身高想要扣篮需要满足以下条件：
垂直起跳高度达到75cm以上
手掌宽度超过20cm
臂长至少80cm
训练内容
要提高扣篮能力，需要进行以下训练：
弹跳训练：跳绳、蹲跳、台阶跳
力量训练：深蹲、硬拉、腿推
核心训练：仰卧起坐、平板支撑、俄罗斯转体
扣篮技术
扣篮的技术要点如下：
起跳时屈膝蹬腿，向上起跳
收腹并屈臂，双手抓球
上升过程中，将球置于头上，手肘弯曲
屈膝蹬腿，同时伸臂将球扣进篮筐
注意事项
扣篮过程中需要注意以下事项：
保持身体平衡，避免失重摔倒
手掌要稳，避免脱手
起跳高度要足够，否则无法触及篮筐
练习时先从小高度开始，逐渐增加高度和难度